Prokrastination

Der Begriff Prokrastination ist vielleicht nicht jedem bekannt. Das Phänomen dahinter aber vermutlich schon. Was im Volksmund häufig mit „Aufschieberitis“ betitelt wird, ist weitaus mehr als Faulheit und sollte daher unbedingt ernst genommen werden.

Woher kommt Prokrastination und wie wirkt sie sich aus?

Natürlich kann es vorkommen, dass Sie an einem Tag das Sofa den wichtigen Erledigungen vorziehen. Daraus entsteht nicht direkt eine problematische Störung. In vielen Fällen wird die Aufschieberitis aber zu einer Gewohnheit, mit der die Betroffenen nicht mehr aus eigenem Antrieb brechen können. Wer wichtige Aufgaben immer wieder aufschiebt, unterbricht oder bei Seite legt, bekommt anfänglich Zeitnot und verliert daraufhin meist den Überblick. Erfolgt keine Hilfe, so können Ausbildungs- oder Studienabbrüche, berufliches Scheitern oder auch finanzielle Probleme die Folge sein. Die Prokrastination kann als Teil psychischer Erkrankungen angesehen werden. Leiden Sie beispielsweise unter Depressionen oder Angststörungen, geht das Aufschieben folglich nicht selten damit einher. Anders betrachtet kann die Aufschieberitis selbst aber auch Störungen hervorrufen. Denn sie verursacht entsprechend ein ständiges Gefühl des Unwohlseins und baut für die Betroffenen enormen Druck auf.

Der Prokrastination entgegen wirken

Natürlich gibt es viele Tipps und Tricks, mit denen man der Aufschieberitis Herr werden kann: Machen Sie sich das Ziel bewusst. Gliedern Sie die Arbeit in kleinere Pakete. Belohnen Sie sich für Zwischenerfolge. Ist die Prokrastination jedoch schon weiter fortgeschritten, würde ich Ihnen empfehlen, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Dunkeltherapie kann dabei zur Besserung beitragen. Während Ihres Aufenthalts können Sie in aller Ruhe Ihre Gedanken ordnen und sich damit auseinandersetzen, woher die Prokrastination in Ihrem Fall kommen könnte und wie Sie sich damit fühlen. Das Erkennen der Ursachen ebnet schließlich nicht selten den Weg für erste Lösungsansätze.

Schieben auch Sie häufig Aufgaben vor sich her und können demnach nicht effektiv arbeiten? Auf Wunsch gehe ich gemeinsam mit Ihnen dem Problem auf den Grund.

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